A fisioterapia é a ciência que aborda o estudo, diagnóstico, prevenção e recuperação de problemas relacionados à movimentação e funcionamento do corpo. Além de tratar doenças, o fisioterapeuta também atua na prevenção, reduzindo riscos de lesões e melhorando o desempenho esportivo e postura. A disciplina engloba desde dores simples até casos mais complexos, como sequelas de traumatismos e AVC. Utilizando diversas técnicas e exercícios, a fisioterapia visa restaurar, desenvolver e manter a capacidade física dos pacientes, sendo indicada em todas as fases da vida e para diversas condições, buscando a melhoria da qualidade de vida.

É possível tratar diversas partes do sistema locomotor do paciente e, como não há técnicas invasivas, pode ser indicada para diversos casos. Confira as condições mais comuns:

Hérnia de Disco, Lombalgia, Dor Ciática, Bico de Papagaio, Osteoartrose de quadril, Artrose do joelho, Condropatia Patelar, Tendinite da pata de ganso, Entorse do tornozelo , Esporão de Calcâneo, Fascite plantar, Síndrome do impacto, Lesões do manguito rotador, Bursite de ombro, Epicondilite lateral e medial, Síndrome do túnel do carpo, Tenossinovite de De Quervain, Osteoporose, Fibromialgia, AVC e Derrame, Cirurgias, Dores de cabeça, Artrite, Dor crônica, Concussão, Lesões esportivas, Incontinência urinaria e fecal, Constipação, Disfunções sexuais, Diástase, Prolapso, Preparação para o parto e Reabilitação Pós-parto.

Qualquer pessoa pode fazer fisioterapia, os tratamentos fisioterápicos, resultando em mais qualidade de vida. Veja, a seguir, alguns dos principais benefícios da Fisioterapia:

Melhora na postura, Tratamento e prevenção de doenças crônicas, Recuperação neurológica de pacientes, Diminuição de dores, Produtividade na prática de exercícios físicos, Melhora das doenças respiratórias, Controle da insônia, Diminuição de problemas urinários, Promove a reabilitação após acidentes ou cirurgias e Previne lesões.

As sessões de fisioterapia são um processo importante para a reabilitação e recuperação de lesões e doenças. Durante as sessões, os fisioterapeutas trabalham em estreita colaboração com os pacientes para ajudá-los a atingir seus objetivos de reabilitação.

Antes de iniciar o tratamento, o fisioterapeuta realizará uma avaliação inicial para avaliar a condição do paciente, identificar as áreas problemáticas e estabelecer objetivos de tratamento. Durante a avaliação, o fisioterapeuta pode realizar testes físicos e perguntas para entender melhor a condição do paciente.

Com base na avaliação inicial, o fisioterapeuta criará um plano de tratamento personalizado para atender às necessidades específicas do paciente. O plano pode incluir uma variedade de técnicas, exercícios e terapias para ajudar o paciente a alcançar seus objetivos de reabilitação.

Os exercícios e técnicas utilizados durante as sessões de fisioterapia variam dependendo da condição do paciente e dos objetivos de tratamento. Algumas técnicas comuns incluem alongamentos, liberações miofasciais, exercícios de fortalecimento muscular e treinamento de equilíbrio. O fisioterapeuta pode também utilizar equipamentos especializados para ajudar no processo de reabilitação.

O fisioterapeuta, e não mais o médico, agora possui autonomia para indicar e determinar a quantidade de sessões necessárias para o tratamento. Esse processo, que antigamente era conduzido por médicos, passou por atualizações, permitindo que o fisioterapeuta avalie e determine as sessões adequadas. O tratamento fisioterápico compreende três fases: combate às dores, melhoria do movimento do corpo e fortalecimento muscular. Após avaliação inicial, muitos pacientes cometem o erro de interromper o tratamento, o que pode agravar a lesão. Não há um tempo pré-determinado para o tratamento, pois depende da evolução e condição de cada paciente.

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Sim. Exercícios complementares podem ser são indicados aos pacientes, fique atento às orientações do fisioterapeuta.
Existem alguns alongamentos que a maioria das pessoas podem fazer sem nenhum prejuízo. Esses podem ser realizados em qualquer momento do dia, mas o ideal é que sejam feitos frequentemente ao longo do dia, especialmente no caso de pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou na mesma posição. Uma boa forma de seguir esta recomendação consiste em fazer uma pausa de 5 minutos para alongar entre cada 2 horas de trabalho. Ao final do dia, estes exercícios podem ainda ser feitos para ajudar a relaxar e dormir melhor. Para melhorar esse efeito, pode-se tomar um banho quente antes, pois o calor ajuda a relaxar os músculos, aumentando a eficácia dos alongamentos.

São eles:
1. Dobrar o corpo à frente
Com as pernas juntas dobrar o corpo para frente como mostra a imagem, mantendo os joelhos esticados.

2. Esticar a perna
Sentar no chão e dobrar uma perna, até colocar o pé próximo das partes íntimas, e a outra perna estando bem esticada. Dobrar o corpo para frente, tentando apoiar a mão no pé, conforme mostra a imagem, mantendo o joelho esticado. Se não for possível alcançar o pé, chegar até o meio da perna ou tornozelo. Depois fazer com a outra perna.

3. Chegar ao chão
Este é semelhante ao primeiro exercício, mas pode ser feito com mais intensidade. Deve-se esforçar para tentar encostar as mãos no chão, sem dobrar os joelhos.

4. Esticar o pescoço
Inclinar a cabeça para o lado e manter uma mão segurando a cabeça, forçando o alongamento. A outra mão pode estar apoiada no ombro ou pendida ao longo do corpo.

5. Inclinar a cabeça para trás
Manter os ombros alinhados e olhar para cima, inclinando a cabeça para trás. Pode-se colocar uma mão na nuca para uma maior conforto, ou não.

6. Inclinar a cabeça para baixo
Com as duas mãos sobrepostas sobre a região posterior da cabeça, deve inclinar a cabeça para frente, sentindo esticar as costas.

7. Sentar sobre os calcanhares
Ficar de joelhos no chão, e depois encostar as nádegas sobre os calcanhares e aproximar o tronco do chão, mantendo as mãos esticadas à frente, como mostra a imagem.

8. Encostar as mãos nas costas
Sentar com as pernas dobradas, em posição de borboleta, e com as costas eretas, tentar aproximar as palmas das mãos, como mostra a imagem.

9. Torcer as costas
Sentar no chão, apoiar uma mão próximo do bumbum e inclinar o tronco para trás. Para ajudar a manter essa posição pode-se dobrar uma das pernas e usá-la como apoio para o braço, como mostra a imagem. Depois repita para o outro lado.

10. Pirâmide com a mão no chão
Com as pernas afastadas, abrir os braços horizontalmente, e inclinar o corpo para frente. Apoiar uma mão no chão, no centro, e vira o corpo para o lado, mantendo a outra mão esticada ao alto. Depois repita para o outro lado.

11. Joelho no peito
Deitas com as costas no chão e com os joelhos dobrados. Trazer os joelhos próximos ao peito, podendo ajudar com as mãos. Ao mesmo tempo, deve-se manter os ombros relaxados e a cabeça no chão. Em seguida, deve-se trazer a cabeça em direção aos joelhos, fazendo com que a parte superior das costas se estique.

12. Alongamento da parte de baixo das costas
Deitar com as costas no chão, com os joelhos dobrados em direção ao peito e os braços estendidos. Deixar os joelhos caírem para o lado esquerdo, fazendo uma pequena rotação na coluna. A intensidade pode ser aumentada com a ajuda da mão esquerda. A cabeça deve girar na direção oposta das pernas, ou seja, para a direita. Em seguida, deve-se repetir o exercício do lado oposto.

13. Posição do gato
Para a posição inicial deve-se ficar na posição de quatro apoios, colocando as mãos e os joelhos na largura do quadril. Em seguida, deve-se arquear lentamente as costas, como se fosse levar o abdômen para o teto. Manter essa posição por alguns segundos e depois voltar à posição inicial.

14. Posição da vaca
A posição da vaca é o inverso da posição do gato. A posição inicial é também de quatro apoios, com os braços e os joelhos na largura do quadril. Em seguida, levantar a cabeça e deixar a pélvis cair, dobrando as costas em direção ao chão.

15. Alongamento sentado para frente
Sentar no chão com as pernas esticadas para frente e dobrar suavemente os quadris para frente, abaixando a barriga até as coxas, tentando tocar no calcanhar. Deve-se esticar até sentir uma leve tensão na parte de trás das pernas e na parte inferior das costas.

Como alongar corretamente:
Durante o alongamento é normal sentir o músculo esticando, mas é importante não forçar muito para não prejudicar a coluna. Deve-se manter cada posição durante 20-30 segundos e repetir o movimento pelo menos 3 vezes, ou manter cada posição durante 1 minuto, seguido.
Se se sentir alguma dor ou sensação de formigamento, deve-se consultar um fisioterapeuta, para que avaliar a presença de alguma alteração física e para que sejam indicados exercícios de alongamento específicos.

A fisioterapia no pós-operatório não apenas reduz o tempo de recuperação e alivia desconfortos, mas também potencializa resultados. Utilizando equipamentos com correntes elétricas de baixa frequência, o fisioterapeuta promove a cicatrização, reduz cicatrizes e dores, e melhora a capacidade respiratória. Além disso, a intervenção visa prevenir complicações sérias, como a Trombose Venosa Profunda, ao manter amplitudes articulares e fluxo sanguíneo normais durante e após a imobilização. O papel da fisioterapia inclui alívio de dores, regeneração de tecidos, melhoria do aporte de oxigênio e retorno seguro às atividades diárias.